А вы знали, что еда влияет на настроение?

Друзья, а вы знали, что еда не только является источником питательных веществ, но и влияет на настроение?

Что же есть, когда грустно, устали или злитесь? Мы подготовили для вас рекомендацию.

Слайсы «Квантсервер» содержат клетчатку, множество злаков, микроэлементов и витаминов, благодаря которым поднимается настроение.

Бананы богаты витаминами, марганцем, клетчаткой и калием. Они содержат медленные углеводы и крахмал, благодаря чему мы чувствуем прилив бодрости, а за счет медленного повышения уровня сахара настроение поднимается и сохраняется надолго.

Авокадо способствует усвоению жирорастворимых витаминов D и A, которые связаны с хорошим настроением. А наличие в нем витамина B уменьшает стресс и тревогу.

Мандарины содержат очень большое количество витамина С, что способствует поднятию настроения.

Фисташки называют «орехами счастья», потому что в них содержится большое количество триптофана, который помогает производить серотонин.

Яйца также содержат много триптофана – главного вещества для улучшения настроения.

Шпинат богат фолиевой кислотой, которая помогает в поднятии настроения, за счет выработки дофамина и серотонина.

Шоколад помогает образовывать серотонин, благодаря содержанию триптофана, а его вкус и запах повышают уровень эндорфинов, которые положительно влияют на самочувствие.