Почему летом особенно хочется сладкого?

Почему летом особенно хочется сладкого?
Казалось бы, жаркие дни – самое время для фруктов и свежих овощей. Но нас тянет то на мороженое, то на сладкие напитки. Почему так происходит?
У тяги к сладкому могут быть разные причины.
– Из-за несбалансированного питания и еды «на бегу» могут возникать перепады сахара в крови.
– В жару организм теряет много жидкости и «просит» быструю энергию – сладости.
– Из-за высоких температур нередко возникают нарушения сна, усталость и раздражительность, и мозг «посылает сигнал», что нужно порадовать себя простым и доступным способом – лакомствами.
Что сделать, чтобы не сорваться?
– Ешьте регулярно, употребляя много белка.
– «Увлажняйте» организм – пейте воду с цитрусовыми.
– Замените вредные сладости полезными – фруктами, творогом с ягодами, лёгкими десертами.
– Иногда балуйте себя. Для этого прекрасно подойдут кукурузные палочки «Никитка».
– Поддерживайте себя витаминами и минералами – хромом, магнием, витаминами группы B.