9 января 2023
Возвращение к работе после долгих новогодних выходных может привести к низкой продуктивности и даже стрессу. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вернуться в режим.
Не нагружайте себя работой в первые дни – организму нужно время, чтобы адаптироваться.
Возьмите под контроль питание и сон. Отправляйтесь отдыхать на полчаса раньше, не смотрите фильмы и сериалы в позднее время.
Пейте достаточно воды. Она поможет организму восстановиться после обильных приёмов пищи.
Если до праздников вы занимались спортом, возвращайтесь к тренировкам постепенно, не нагружая себя. Также сейчас самое время начать заниматься каждому, кто давно планировал привести фигуру в порядок.
Распределите все задачи на срочные, важные и лёгкие. Выполняйте их по порядку.
Делайте перерывы в работе. Если сложно сосредоточиться, просто отложите дела на полчаса и отдохните.
Стресс мешает сосредоточиться и отнимает силы. Старайтесь не нервничать по мелочам!
Радуйте себя не только в выходные и праздники. Работа дается легче, если у вас хорошее настроение. Радуйте себя ежедневно во время перерыва: делайте разминку, хрустите вкусными сушками «Никитка» и делитесь ими с коллегами.