Зима навевает размышления о том, как согреться и не мерзнуть

Зима с её морозными деньками навевает размышления о том, как согреться и не мерзнуть.

Делимся с вами действенными способами. Скорее изучайте и пробуйте!

–Тёплая еда – первый помощник в согревании. Перед выходом на улицу в мороз рекомендуем хорошо поесть. Горячий суп или бульон – отличное решение, чтобы быстро согреться.

– «Зимние» специи – имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок, согревают почти моментально. Добавляйте их в блюда и напитки.

– Травяной чай, чай с имбирём или горячий шоколад отлично согревают. А если ещё и съесть что-нибудь сытное, например, сушки «Никитка», то зимняя прогулка точно будет в радость!

– Массаж рук и ног – быстрый способ согреться. Разминать конечности можно перед выходом на улицу и по возвращении в тепло. А масла шалфея, фенхеля или имбиря способны усилить эффект массажа. Ещё один небольшой лайфхак: если втереть каплю масла тимьяна в сгиб локтя, станет гораздо теплее.

– Контролируйте дыхание – это помогает не замёрзнуть. Вдыхайте медленно и не очень глубоко, чтобы постепенно адаптироваться к холоду.

– Бумажные стельки с фольгированным слоем – оптимальный вариант для зимы. А ещё, от холода отлично спасает термобелье.