Восстанавливаем режим питания

Время салатов и тяжёлых закусок подошло к концу. Впереди пора восстановления режима питания после праздников!

С чего начать?

• Соблюдайте режим, ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
• Исключите на несколько дней тяжёлую еду – жареные и жирные блюда, консервы.
• Добавьте в рацион кисломолочные продукты – кефир, йогурт.
• Пейте больше чистой воды.
• Увеличьте количество клетчатки. Её источники – свежие овощи и фрукты, зелень, злаки.

Отличный вариант для перекуса – лёгкие бутерброды со «Слайсами». Благодаря бережной обработке злаков они сохраняют все полезные вещества цельного зерна.