Пищевой рутине - нет

Разнообразие – это важно!

Пищевая рутина – однообразие в питании, при котором организм часто не получает необходимое количество витаминов и других ценных веществ. Это может привести к нарушению пищевого поведения – перееданию, неудовлетворённости едой, тяге к сладкому.

Правильное питание может быть вкусным и разнообразным!

– Используйте топпинги – хумус, творожный сыр, низкокалорийные соусы.
– При приготовлении овощей добавляйте смесь из масла, соли и перца – результат вас порадует.
– Мало кому нравится горьковатый привкус овощей, например, капусты или редиски. Но выход есть! Бланшируйте их – опускайте ненадолго в подсоленную кипящую воду, а затем остужайте в холодной воде.
– Экспериментируйте с сочетаниями продуктов и способами приготовления.