10 января 2025
Каждое время года требует особого подхода к составлению рациона. И хоть до весны остаётся около 50 дней, впереди ещё «крещенские морозы».
Даём несколько рекомендаций по питанию!
– Готовьте сытные блюда из полезных продуктов.
– Увеличьте количество белка.
– Добавьте больше злаков (каши, хлеб), которые насыщают энергией.
– Употребляйте ягоды, сезонные овощи и фрукты, чтобы восполнить запас витаминов и минералов.
– Готовьте горячие блюда – они помогут поддерживать оптимальную температуру тела, насытят питательными веществами и не дадут замёрзнуть в холода.
– Берите с собой на прогулки согревающий напиток в термокружке и лёгкий, но сытный перекус, например «Алтайские хлебцы» с любимым вкусом.