Как восполнить коэффициент белка?

В Великий пост организм постящегося человека испытывает дефицит белка, который он привык получать из мяса.  
  
Поэтому нужно выбирать продукты, богатые этим нутриентом. К примеру, гречка является одним из лидеров среди круп по содержанию растительного белка.  
  
А какие ещё продукты им богаты? Сохраняйте список:  
  
– соя;  
– горох;  
– чечевица;  
– фасоль;  
– нут;  
– киноа;  
– арахис.