Как начать правильно питаться на работе?

Трудности с питанием на работе знакомы многим. Утром не удаётся позавтракать, а после – полноценно пообедать. В течение дня вы пьёте кофе со сладостями, а вечером из-за голода начинаете есть больше, чем требуется. Знакомая ситуация? Всё это провоцирует стресс и способствует появлению лишнего веса.

Как же начать питаться на работе? Вот несколько советов:

1. составляйте меню на неделю и закупайте продукты заранее;
2. готовьте блюда впрок и замораживайте;
3. сделайте обед правилом: берите с собой или выделите время, чтобы сходить в ближайшее кафе;
4. запаситесь полезным перекусом.

Держите топ лучших перекусов, которые помогут справиться с голодом и не нанесут вред здоровью и фигуре:

• хлебцы с добавками по вкусу: сыром, овощами, фруктами или ягодами;
• орехи и сухофрукты;
• свежие овощи;
• гранола из овсяных хлопьев;
• творожная запеканка, творог с фруктами или кисломолочные продукты.