Как бороться с осенней хандрой

В дождливую погоду наваливается осенняя хандра и постоянно хочется вздремнуть? Давайте разберёмся, как осенью оставаться бодрым, полным сил и энергии.

Свет. По возможности работайте у окна и выходите хоть ненадолго на прогулку в дневное время.
Движение. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и помогают чувствовать себя лучше.
Общение. Беседы с друзьями или родными успокаивают, снижают тревожность и заряжают позитивной энергией.
Хобби. Выберите занятие по душе, полностью сосредоточьтесь на том, что делаете. Например, послушайте спокойную музыку, помедитируйте, займитесь рукоделием или научитесь готовить новое сложное блюдо.
Контроль эмоций. Перепады настроения не стоит заедать сладостями, от которых еще больше хочется есть или клонит в сон. Выбирайте полезные продукты, чтобы получать достаточно витаминов в осенний период. Для перекуса можно сделать бутерброды с «Алтайскими хлебцами» и зарядиться бодростью на весь день!

Как бороться с осенней хандрой

Читайте также