Новости

09 января 2023, 08:00

Как вернуться в рабочий режим после длительных выходных?

Возвращение к работе после долгих новогодних выходных может привести к низкой продуктивности и даже стрессу. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вернуться в режим.

– Не нагружайте себя работой в первые дни – организму нужно время, чтобы адаптироваться.

– Возьмите под контроль питание и сон. Отправляйтесь отдыхать на полчаса раньше, не смотрите фильмы и сериалы в позднее время.

– Пейте достаточно воды. Она поможет организму восстановиться после обильных приёмов пищи.

– Если до праздников вы занимались спортом, возвращайтесь к тренировкам постепенно, не нагружая себя. Также сейчас самое время начать заниматься каждому, кто давно планировал привести фигуру в порядок.

– Распределите все задачи на срочные, важные и лёгкие. Выполняйте их по порядку.

– Делайте перерывы в работе. Если сложно сосредоточиться, просто отложите дела на полчаса и отдохните.

– Стресс мешает сосредоточиться и отнимает силы. Старайтесь не нервничать по мелочам!

– Радуйте себя не только в выходные и праздники. Работа дается легче, если у вас хорошее настроение. Радуйте себя ежедневно во время перерыва: делайте разминку, хрустите вкусными сушками «Никитка» и делитесь ими с коллегами.