Новости

29 августа 2021, 07:30

Ценность завтрака в рационе

И все же, насколько важен завтрак?
⠀
Начнём с того, что он обеспечивает тело и мозг «топливом» после пробуждения. Но если завтрак еще и полезный, он является источником питательных веществ – белка и клетчатки, а также кальция, железа и витаминов группы В.
⠀
Считается, что лучшими блюдами для завтрака являются каши. Они обеспечивают организм сложными углеводами и надолго оставляют ощущение сытости, помогая отказаться от вредных перекусов.